Antrenament

De ce să te antrenezi cu benzi de rezistență

Dacă faci sport de ceva timp atunci știi cu siguranță că cheia reușitei - indiferet de obiectivele propuse - este consecvența. Așadar, pentru a nu te ...

16 august 2018

Reguli de urmat atunci când faci stretching

Ca și în cazul exercițiilor cardio, fie că îți place sau nu, trebuie să le execuți, în anumite situații. Așadar, dacă tot faci o ...

27 iulie 2018

Antrenamentul pentru piept al lui The Rock

Știți cu toții cine este The Rock, pe numele lui adevărat Dwayne Johnson, uriașul cu mușchi de fier și talent actoricesc. Și cu siguranță, nu de ...

27 iulie 2018

Vrei bicepși mai mari? Ia aminte la sfaturile de mai jos

Antrenamentele tale obișnuite nu dau rezultatele așteptate și visul de a avea bicepși mai mari pare prea greu de realizat? Schimbă abordarea și ...

25 iulie 2018

10 secrete pentru o masă musculară mai mare

Evident că pentru a crește în masă musculară trebuie să mergi la sală și să lucrezi din greu, însă mai sunt și alte secrete care ...

19 iulie 2018

Obține un spate mai lat cu aceste 5 mișcări clasice

Obținerea unui spate mai lat este deseori un țel destul de greu de atins, mai ales de către practicanții începători de fitness și culturism. Iată ...

25 iunie 2018

Febra musculară. 6 metode de a reduce durerile post antrenament

Despre febra musculară am mai scris și cu alte ocazii, însă de această dată mă voi axa pe cele mai la îndemână metode de a scăpa de ...

25 mai 2018

Pregătește-ți corpul de vară în 4 pași simpli

Ce-i drept, ești cam pe ultima sută de metri, însă dacă nu ai lenevit de tot în restul anului, te mai poți pune la punct. Iată 4 pași pe ...

14 mai 2018

Ce trebuie să știi înainte de a face un antrenament la TRX

Te bate gândul să dai bara și ganterele pe TRX? Iată ce trebuie să știi înainte de începe un astfel de antrenament, fie că îl ...

11 mai 2018

De ce pierdem din masa musculară pe măsură ce îmbătrânim

Până în jurul vârstei de 60 ani pierzi, în medie, cam 30% din masa musculară. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te ...

26 aprilie 2018

Filtreaza dupa:

Antrenament